Cara meningkatkan kekebalan tubuh pada anak – Anak-anak sangat rentan sekali terhadap penyakit, yang paling sering menghantui adalah pilek dan batuk. Ini karena sistem kekebalan tubuh anak yang belum sempurna dan sekuat orang dewasa. Oleh karena itu, Bunda perlu menjaga kebersihan dan lingkungan sekitar si kecil agar tidak mudah sakit.
Terlebih, anak belum mengerti dan tidak peduli dengan kebersihan sekitar. Hal inilah yang membuat si kecil jadi lebih rentan terpapar bibit penyakit yang muncul dari kuman, bakteri, maupun virus. Sistem kekebalan tubuh anak masih perlu beradaptasi terlebih dahulu agar menjadi lebih kuat seiring perkembangan usianya.
Source: Kompas
Nah, Bunda, berikut ini beberapa cara meningkatkan kekebalan tubuh pada anak agar si kecil jadi tidak mudah sakit dan selalu ceria saat bermain. Di antaranya:
Penuhi Kebutuhan Nutrisi
ASI merupakan makanan utama pada bayi yang baru lahir yang berperan sebagai antibodi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya. Berdasarkan penelitian, ASI memiliki manfaat lainnya yaitu membantu meningkatkan kekuatan otak dan mencegah terjadinya penyakit, seperti alergi, infeksi telinga atau diabetes di masa depan.
Saat anak bertambah usianya, paduan sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang tubuhnya. Beberapa sayur dan buah memiliki kandungan fitonurien yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena akan memperbanyak produksi sel darah putih dan interferon untuk melawan infeksi virus dan bakteri.
Perhatikan Jam Tidur Anak
Tidak hanya orang dewasa yang rentan sakit karena kurang tidur, melainkan anak-anak juga bisa mengalaminya jika sampai kekurangan waktu tidurnya. Saat berusia bayi, waktu yang si kecil butuhkan untuk tidur adalah 18 jam lamanya.
Sementara balita membutuhkan waktu 12 hingga 13 jam untuk tidur. Untuk anak prasekolah, membutuhkan waktu sekitar 10 jam dalam sehari. Jika anak tidak tidur di siang harinya, Bunda bisa mengajaknya untuk tidur lebih awal sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh pada anak.
Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar
Selanjutnya adalah, menjaga kebersihan anak dan lingkungan di sekitarnya. Contohnya, seperti selalu rutin membersihkan tangan si kecil menggunakan tisu basah atau dengan air yang mengalir. Karena, anak kerap kali memasukkan tangan ke dalam mulut.
Menurut Bang Rozak, bunda perlu memastikan juga kebersihan mainan serta kebersihan binatang peliharaan (jika ada). Apabila anak terluka saat bermain, segera bersihkan dengan air bersih dan diobati agar terhindar dari infeksi.
Mengajak Berolahraga
Rutin berolahraga nyatanya merupakan salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh pada anak. Olahraga merupakan kegiatan yang lebih bermanfaat bersama anak dibanding hanya sekadar bermain di taman.
Bukan hanya untuk kesehatan anak saja, tubuh Bunda pun akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit yang bisa menular ke si kecil.
Itulah beberapa tips atau cara meningkatkan kekebalan tubuh pada anak agar si kecil selalu sehat dan ceria saat bermain bersama Bunda. Selain cara di atas, Bunda bisa melakukan pemeriksaan ke dokter spesialis anak untuk mencegah sesuatu yang tidak diinginkan. Yukk baca artikel Catatan Arin. Semoga bermanfaat!