Apa itu self healing? Kamu pasti sudah tidak asing dengan istilah tersebut. Menurut beberapa sumber, self healing merupakan sebuah istilah yang didefinisikan sebagai proses pemulihan dari kesehatan emosional yang buruk.

Sebagian orang tentu pernah mengalami permasalahan secara emosional dan menyebabkan luka batin. Hal tersebut bisa terjadi dalam waktu yang cukup lama, bahkan bisa berdampak pada kegiatan sehari-hari.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan gangguan emosional serta luka batin. Umumnya, disebabkan oleh rasa cemas, merasa gagal untuk mencapai sesuatu dan masalah lain yang terjadi di masa lalu.

Luka batin atau gangguan emosional ini bisa disembuhkan dengan self healing ini. Lakukan kegiatan yang disesuaikan dengan hobi dan juga minat kamu. Dengan begitu, kamu bisa meningkatkan semangat serta kebugaran mental.

Beberapa Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Self Healing

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk self healing. Di antaranya:

Menjadwalkan Me Time

Salah satu cara self healing paling efektif adalah me time, yakni waktu luang yang dihabiskan untuk diri sendiri. Kamu bisa menghabiskan waktu ini dengan melakukan hobi atau sekadar merefleksikan diri.

Kegiatan me time dianggap efektif, sebab masalah yang belum usai selalu berhubungan dengan kehadiran orang lain. Nah, me time ini akan memberikan manfaat membuat dirimu rileks dan lebih nyaman. Hasilnya, kondisi mental kamu akan lebih bugar.

Meditasi

Belakangan ini, meditasi menjadi salah satu kegiatan self healing yang populer. Pasalnya, kegiatan tersebut menawarkan banyak manfaat. Mulai dari meningkatkan fokus, kesadaran diri dan mengurangi emosi-emosi negatif.

Agar meditasi berjalan dengan efektif, kamu perlu melakukannya di dalam ruangan yang sepi dan tenang. Contohnya, coba matikan lampu kamar, ambil posisi yang membuatmu nyaman. Lalu, letakkan kaki di tanah dan ambil napas dalam-dalam. Setelah itu, keluarkan secara perlahan. Ulangi beberapa kali untuk mendapatkan ketenangan yang diinginkan.

Mindfulness

Jika ingin self healing yang sederhana, bisa mencoba mindfulness. Kegiatan ini cukup mudah dilakukan serta bisa membantu kamu untuk mengelola pikiran, perasaan dan emosi.

Mindfulness bisa kamu lakukan dengan berbagai macam langkah sederhana, termasuk menutup mata sejenak sembari menghirup udara segar.

Melakukan Kegiatan yang Positif

Terakhir, self healing yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan kegiatan yang positif. Kegiatan positif disini bukan suatu yang pasti. Sebab, kamu bisa melakukan hobi atau hal kesukaanmu jika kegiatan tersebut membuatmu merasa nyaman.

Beberapa kegiatan yang bisa memberikan dampak positif bagi mental di antaranya membaca buku, berkebun, berolahraga atau mendengarkan musik.

Manfaat Self Healing

Berikut ini adalah beberapa manfaat dari self healing. Antara lain:

• Cara untuk menerima kesalahan dengan baik.
• Mengobati trauma di masa lalu.
• Efektif menghilangkan stres dan kecemasan.
• Cara yang baik untuk memahami kelebihan serta kekurangan diri sendiri.
• Meningkatkan produktivitas kerja dengan mumpuni.

Nah, itulah beberapa cara untuk self healing dan manfaat yang bisa kamu dapatkan. Kamu harus nyaman ketika melakukan kegiatan-kegiatan di atas. Saat menstruasi, pasti kamu merasa tidak nyaman karena pembalut yang mengganjal atau takut pembalut bocor akibat tidak bisa menampung darah haid yang sedang banyak-banyaknya.

Tenang saja, hal ini tidak perlu kamu takutkan lagi jika menggunakan pembalut dari Charm. Ukurannya yang slim, daya serap tinggi dan daya rekat yang baik akan membuatmu nyaman melakukan kegiatan self healing sepanjang hari.

Banyak varian yang bisa dipilih sesuai kebutuhan, ada Charm Extra Comfort, Charm Body Fit, Charm Cooling Fresh yang memberikan kesegaran dan masih banyak lagi. Kamu bisa mendapatkannya di toko-toko terdekat dengan harga yang ekonomis.

Informasi selengkapnya bisa kamu lihat di laman charmgirlstalk.com. Semoga bermanfaat!