Halo, semuaaa! Pembahasan kali ini bakal bahas mikronutrien yang penting banget untuk kalian yang lagi penuhin pola hidup sehat. Meskipun jarang banget ada yang perhatiin tapi sebenernya mikronutrien sama seperti makronutrien yang merupakan zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Bedanya, makronutrien itu dalam jumlah besar, sedangkan mikronutrien dibutuhkan dalam jumlah lebih sedikit, makanya tadi saya bilang kurang diperhatikan karena jumlahnya yang sedikit itu.

Kita sedikit perkenalan dulu ya sama dua macam nutrien ini biar kalian paham sepenting apa sih memenuhi mikronutrien? Zat gizi yang dibutuhkan tubuh banyak terdapat di makanan sehari-hari, kalau contohnya makronutrien itu kayak karbohidrat, lemak, dan protein yang dihitung pakai satuan gram untuk yang nanti dihubungkan sama kalori. Sedangkan, kalau mikronutrien itu ada vitamin dan mineral yang biasanya pakai miligram atau mikrogram.

Saat lagi program diet atau nurunin berat badan, kita tuh lebih sering memerhatikan makanan yang rendah lemak, kalori atau tinggi protein. Karena itu, review saya kali ini bertujuan untuk menyadarkan kita untuk memperhatikan nutrisi penting lainnya, apalagi pas lagi diet. Kalau kita ulik lebih dalam juga, vitamin itu ada banyak seperti vitamin A, B, C, D, E, dan K, sedangkan mineral juga ada kalsium, kalium, natrium, zat besi, dan zinc yang masing-masing punya manfaat bagi tubuh.

Mikronutrien ini lebih mudah dikonsumsi melalui makanan sehari-hari atau suplemen daripada diproduksi oleh tubuh kita. Makanya, kekurangan mikronutrien bisa memicu timbulnya penyakit, seperti anemia, rabun, gondok, beri-beri, penyakit tulang, penurunan imun, dan fungsi otak. Kalau diliat-liat penyakitnya bukan kayak makronutrien yang memengaruhi bentuk badan, sih. Tapi, gak mau juga kan kalo body goals tercapai eh malah kena penyakit dalam karena kekurangan mikronutrien. Makanya, kalo prinsip saya, kita bentuk body goals dibantu susu protein atau suplemen lain itu udah bener, cuma kalau ada suplemen yang udah plus-plus sama mikronutrien ya lebih bagus.

Saya sendiri selama ini pas lagi diet dibantu nurunin pake susu protein Pro Isolate dari Muscle First yang kaya akan mikronutrien juga kayak vitamin D, B kompleks, dan kalsium. Jadi, selain bisa mengontrol asupan makronutrien yang masuk pas lagi diet, nutrisi lainnya tetep bisa diperhatikan juga. Oh iya, yang terpenting Pro Isolate ini cepat serap kedalam tubuh jadi kita gak bakal kekurangan nutrisi apalagi pas lagi olahraga atau banyak aktivitas. Pro Isolate di tubuh saya juga langsung cocok, dan kerasa perbedaannya pas defisit kalori jadi gak mudah laper, hehe