Tips mudah bangun sahur saat puasa – Sebentar lagi, umat Islam di seluruh dunia akan menyambut datangnya Hari Raya Idul Adha 1443 Hijriyah atau jatuh pada tanggal 10 Juli 2022 di Indonesia. Namun, ada sebagian yang merayakannya satu hari sebelumnya, yakni 9 Juli 2022. Pada delapan hari pertama bulan Dzulhijjah, disunnahkan untuk menjalani Puasa Dzulhijjah sebelum hari Arafah dan Idul Adha.
Salah satu tantangan terberat ketika menjalankan ibadah puasa adalah bangun untuk makan sahur. Apabila kamu tidak mengatur siasat dengan baik, puasa kamu bisa saja terkendala karena selalu ketiduran dan melewatkan jadwal makan sahur.
Dengan makan sahur, kamu bisa lebih kuat dalam menjalani puasa seharian penuh. Nah, berikut ini adalah beberapa tips mudah bangun sahur saat puasa dari Catatan-Arin yang bisa dicoba. Yuk simak ulasannya hingga tuntas!
Daftar Isi
Niatkan untuk Bangun Sahur
Niat merupakan faktor terbesar yang bisa membuatmu bangun untuk sahur. Ketika sudah memiliki niat dalam diri, secara tidak langsung badan dan pikiranmu akan tersadar untuk segera beranjak bangun.
Bahkan, niat yang kuat bisa membuat rasa malasmu lenyap tak bersisa. Jadi, pastikan kamu sudah berniat sungguh-sungguh agar bisa bangun untuk makan sahur.
Memasang Alarm
Sebelum tidur, jangan lupa untuk memasang atau menyetel alarm di smartphone kamu. Misalnya, kamu memasang alarm pukul 02.45, 03.00, dan 03.10. Tujuan pemasangan alarm beruntun seperti itu agar kamu benar-benar segera bangun.
Semakin efektif jika menjauhkan smartphone dari jangkauanmu, agar kamu tidak bangun hanya sekadar untuk mematikan alarm dan melanjutkan tidur.
Gunakan Nada Dering Panggilan Masuk untuk Alarm
Tips selanjutnya kemungkinan bisa menjadi solusi jitu agar kamu segera bangun. Gunakan trik nada alarm yang serupa dengan panggilan masuk di nomormu.
Terlebih, jika kamu menggunakan nada dering telepon yang berbeda untuk nomor pacar kesayangan (kalau punya). Secara tidak sadar, kamu akan terkaget dan merespon cepat sumber bunyi tersebut.
Tidur Lebih Awal
Jika ingin bangun sahur tepat waktu, tentunya kamu harus tidur lebih awal. Jangan begadang dan tertidur di atas pukul 22.00. Pukul 21.00 sebisa mungkin kamu harus sudah masuk kamar untuk tidur.
Jauhkan semua gadget dari jangkauanmu, karena gadget bisa membuat mata terus terjaga. Selain itu, kamu jadi lebih fit ketika beraktivitas keesokan harinya karena telah beristirahat dengan cukup.
Pakai Handuk Basah Untuk Mengusap Mata
Cara ini bisa kamu jalankan apabila setelah bangun, mata kamu masih berat untuk terbuka. Ketika alarm sahur sudah berbunyi, segera siapkan baskom berisi air dingin dan handuk di dalamnya. Kemudian, usapkan handuk yang basah tadi ke sekitar area mata.
Syaraf dan otak akan langsung aktif ketika terkena air dingin, sehingga rasa kantuk jadi hilang dan mata menjadi lebih segar.
Olahraga Rutin
Apa hubungannya olahraga rutin dengan bisa bangun sahur? Ternyata, berolahraga secara rutin bisa memperlancar peredaran darah, sehingga kamu akan mudah untuk tertidur. Ketika kondisi tubuh terasa lelah akibat olahraga, tubuh akan menurunkan kerja organ dengan cepat agar penyembuhan bisa cepat terjadi.
Nah, pada proses inilah yang bisa membuat tidurmu nyenyak. Dengan begitu, kamu bisa tidur lebih awal dan bangun tepat waktu untuk sahur. Olahraga juga bisa menjadi kegiatan menyenangkan bersama keluarga di rumah.
Namun, jangan berolahraga terlalu intens sebelum jam tidur. Alangkah baiknya, kamu berolahraga di pagi hari.
Itulah beberapa tips mudah bangun sahur saat puasa agar bisa kuat berpuasa seharian penuh. Penting sekali untuk makan sahur agar tubuh mempunyai cadangan makanan, sehingga tubuh bisa tetap bugar meski tidak ada makanan atau minuman masuk selama hampir 12 jam. Semoga bermanfaat!