Phobia merupakan suatu rasa takut yang berlebihan terhadap peristiwa, benda atau hewan. Biasanya tidak membahayakan. Hal ini bisa terjadi pada orang dewasa bahkan anak-anak. Phobia memiliki beragam faktor pemicunya, mulai dari trauma hingga faktor lingkungan.
Apabila anak-anak Bunda memiliki phobia, ada beberapa cara untuk mengatasinya. Sangat penting untuk segera melakukannya, agar phobia tidak terbawa hingga si kecil menjadi dewasa nanti. Berikut ini adalah 7 cara mengatasi phobia pada anak yang efektif untuk Bunda terapkan di rumah. Simak baik-baik, ya!
Ajak Anak Untuk Mengenali Rasa Takut
Bunda selaku orang tua bisa memulai dengan mengajak anak mengenali rasa takut, agar dia familiar dengan rasa ketakutannya. Dalam melakukannya, Bunda tidak perlu menghadapkan langsung si kecil dengan objek yang ditakuti.
Gunakan cara lain yang lebih halus. Misalnya, dengan membacakannya cerita, memerlihatkan video atau kegiatan seru lain yang berkaitan dengan objek rasa takut si kecil.
Bangunlah Suasana yang Nyaman
Saat ingin mengatasi phobia, Bunda harus pastikan si kecil dalam keadaan yang nyaman, ya. Berikan anak banyak perhatian agar mereka merasa aman dan nyaman dalam kondisi apapun.
Suasana yang nyaman akan membuat anak merasa lebih berani untuk melawan rasa takutnya. Jadi, saat anak sedang bad mood, jangan paksa dia untuk melakukan pengenalan phobia.
Berlatih Untuk Mengalahkan Rasa Takut
Setelah anak merasa nyaman, pelan-pelan Bunda bisa melatihnya untuk mengalahkan rasa takut. Misalkan, si kecil memiliki phobia terhadap kucing. Cobalah untuk mengajak anak bermain dengan kucing melalui video atau game.
Tujuannya tentu agar dia terbiasa dengan rasa takutnya. Bunda harus melakukan cara ini secara bertahap, agar anak tidak bertambah trauma.
Tunjukan Dukunganmu Atas Usaha Anak
Bunda harus tahu bahwa berani melawan rasa takut bukan suatu hal yang mudah. Reaksi ini normal untuk setiap orang, bahkan untuk orang dewasa sekalipun. Jadi, ketika anak sudah mau mencoba berani, Bunda bisa menunjukkan dukungan atas usahanya tersebut.
Dukungan bisa dalam bentuk motivasi, agar anak tidak mudah menyerah dalam usahanya melawan phobia. Cara ini bisa berdampak besar pada kepercayaan diri si kecil.
Jangan Sepelekan Ketakutan Anak
Setiap orang memiliki pemicu rasa takut yang berbeda-beda, dan hal itu bukan perkara sepele. Bunda jangan pernah menertawakan atau menyepelekan phobia yang dimiliki anak. Dengarkan semua keluh kesahnya ketika si kecil menceritakan tentang phobia yang dialami.
Sebaiknya, Bunda juga tidak menjadikan sumber phobia anak sebagai alat untuk menakutinya. Misalnya, pada anak yang phobia kucing, “Makannya dihabisin, dong! Nanti kalau tidak habis, tangannya digigit kucing, lho.”
Menakuti-nakuti anak dengan phobianya justru akan memperparah kondisinya, bahkan membuat si kecil trauma hingga dewasa kelak.
Berikan Sugesti yang Positif
Daripada menakuti-nakuti si kecil, ada baiknya Bunda dan pasangan mengubah mindsetnya. Cara mengatasi phobia pada anak ini ternyata efektif untuk mengisi rasa takut di alam bawah sadarnya, lho. Contoh, apabila anak takut gelap. Bunda bisa memasang stiker bintang glow ind the dark di langit-langit kamarnya.
Beritahu si kecil dengan lembut, “Jika kita mematikan lampu, nanti bintang-bintang di atas kamar adik akan terlihat. Bintang-bintangnya akan bersinar dengan cantik saat gelap.” Sugesti semacam ini pelan-pelan akan memenuhi alam bawah sadarnya. Lakukan cara ini dengan bertahap, ya.
Tetap Sabar dan Terus Mengapresiasi Anak
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, mengatasi ketakutan tidaklah semudah Bunda membalikkan telapak tangan. Butuh waktu yang cukup panjang agar si kecil terbiasa melawan rasa takutnya tersebut.
Peran Bunda sebagai orang tua dalam tahap ini ialah harus tetap bersabar dan mendukungnya secara penuh. Jangan lupa berikan apresiasi sebagai bentuk dukungan, meski tidak ada progres yang dihasilkan.
Itulah dia 7 cara mengatasi phobia pada anak yang efektif untuk Bunda lakukan. Semoga ulasan ini bisa membantumu, ya!