Tidak hanya untuk orang dewasa, olahraga juga memiliki banyak manfaat bagi anak untuk pertumbuhan dan perkambangannya. Manfaat olahraga untuk anak menurut Fakta Penting bisa berdampak pada fisik, mental, dan sosialnya. Bahkan, ada beberapa yang menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kecerdasan, lho!

Michigan State University’s Institute pernah melakukan studi terkait hal ini. Hasil penelitiannya menyatakan bahwa anak yang suka berolahraga akan mempunyai kecerdasan lebih dibanding yang tidak atau jarang berolahraga. Olahraga membantu anak menjadi belajar konsentrasi pada tugas dan mampu mengatur waktu aktivitasnya lebih efektif.

Umumnya, anak yang sudah biasa melakukan olahraga ketika masih kecil, maka saat sudah dewasa mereka akan melakukannya lagi. Menurut hasil penelitian America Academy of Pediatric, anak-anak memerlukan 60 menit untuk berlatih fisikk. Olahraga sejak dini membantu anak terhindar dari risiko obesitas ketika dewasa nanti.

Lalu, apa saja olahraga yang cocok untuk anak usia dini? Apakah Bunda mau tahu? Jika iya, yuk simak penjelasan berikut ini.

Sepakbola

Olahraga ini memiliki banyak sekali penggemar. Tak hanya orang dewasa, banyak anak-anak yang suka dengan sepakbola. Tentunya, tidak heran jika olahraga ini menjadi olahraga yang paling popular di dunia, tak terkecuali Indonesia.

Sepakbola memiliki manfaat untuk anak, baik secara mental maupun fisik. Dengan bermain sepakbola, daya tahan buah hati akan meningkat, dan berat badannya terjaga. Selain itu, kegiatan ini bagus untuk kardiovaskular, otot, koordinasi mata dan kaki, serta keseimbangan tubuh. Dari segi mental, anak akan belajar mengenai disiplin, sportivitas, dan kerja tim.

Senam

Senam merupakan salah satu olahraga yang tepat untuk usia anak-anak. Kegiatan ini mempunyai banyak manfaat, seperti melatih kekuatan dan kelenturan tubuh, serta menjaga stamina dan fisik anak selama masa perkembangan.

Tidak hanya itu saja, senam atau gimnastik ini juga menjadi media melatih keseimbangan tubuh anak. Tubuhnya akan lebih kokoh dan kuat sehingga tidak mudah jatuh. Anak laki-laki maupun perempuan, semua bisa melakukan latihan senam ini.

Berenang

Berenang adalah kegiatan olahraga yang sangat baik untuk anak lakukan sejak dini. Olahraga ini dapat menambah kemampuan anak terkait keamanan di dalam air atau water safety. Rajin melakukan renang, dapat membantu anak mengatur stamina dan pernafasan.

Selain itu, kerja otot tubuh pada anak juga akan ikut terlatih. Kegiatan renang sangat bermanfaat untuk anak yang memiliki gangguan pernafasan seperti asma. Berenang menjadi  terapi untuk melatih paru-paru bekerja lebih optimal dan efisien.

Bersepeda

Bersepeda merupakan kegiatan dengan peminat yang sangat banyak. Biasanya, anak yang baru belajar naik sepeda akan menggunakan sepeda roda tiga. Lambat laun, ketika sudah bisa, mereka akan menggunakan sepeda dengan roda dua. Hal ini tentunya akan mendorong buah hati semakin berani dan belajar untuk berhati-hati.

Melansir dari Inovasi Guru, mengayuh sepeda mempunyai beragam manfaat bagi anak, seperti melatih keseimbangan tubuh, kekuatan kaki, dan otot jantung. Bersepeda membuat tubuh anak menjadi tetap bugar dan sehat. Untuk melindungi keselamatan si Kecil, Bunda bisa memasang pengaman ketika anak akan bersepeda.

Nah, itulah beberapa olahraga yang cocok untuk anak. Ternyata ada banyak jenisnya ya, Bunda. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik anak. Tetapi, juga baik untuk mental dan sosialnya. Untuk meningkatkan semangat anak dalam berolahraga, orangtua bisa memfasilitasi aktivitasnya mulai dari pakaian sampai dengan keperluan lain yang nyaman bagi anak. Selamat berolahraga. Salam sehat!