Cara mengatasi anak susah makan – Apakah buah hati Bunda saat ini susah makan? Banyak orang tua juga merasakan hal yang sama, lho Bunda. Banyak alasan mengapa si Kecil sulit makan, seperti bosan dengan menu makanan atau mempunyai keluhan lainnya. Salah satu cara untuk membujuknya mau makan adalah dengan mengajaknya berbicara.
Bunda bisa menanyakan mengenai makanan yang mereka sukai dan apa masalah yang sedang mereka rasakan. Selain ngobrol dengan buah hati, Bunda juga bisa menerapkan cara berikut untuk membuat anak lahap makan. Yuk baca tips dari Informatips berikut sampai selesai.
Memberikan porsi kecil tapi sering
Umumnya, anak yang susah makan akan malas menyentuh makanannya. Oleh sebab itu, tidak disarakan Bunda menyajikan makanan dalam porsi besar. Bunda bisa memberikan makanan dengan porsi yang kecil, tetapi sering. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, jarak antar jam makan minimal 3 jam.
Tentunya, dengan pola makan seperti ini, anak akan lebih merasakan kapan lapar dan kapan kenyang. Apabila cara ini rutin Bunda lakukan, maka jadwal makan anak akan lebih teratur. Masalah susah makan pada anak, pastinya bisa teratasi dengan baik.
Membuat waktu makan yang teratur
Bunda semua perlu membiasakan anak untuk 3x makan utama dan 2x makan selingan. Hal ini tentu untuk melatih buah hati tentang rutinitas. Sekaligus menjaga imunitas tubuh dengan mencukupi kebutuhan nutrisinya.
Dengan begitu, anak akan lebih paham pada jam-jam tertentu dia harus melakukan apa. Berdasarkan Mayo Clinic, memberikan makan pada anak lebih baik jika sesuai dengan jadwal.
Menyajikan makanan dengan menarik
Selanjutnya, Bunda bisa menyajikan makanan yang memiliki tampilan menarik. Tentunya, hal ini akan berbeda dari hari-hari biasanya sehingga anak akan lebih tertarik untuk memakannya. Sebagai contoh, nasi yang berbentuk seperti boneka dan sayur yang menjadi hiasannya.
Bunda dapat berkreasi sesuai kemauan sendiri sampai menemukan variasi tampilan yang menarik pada sajian makanan anak.
Membuat variasi pada makanan
Umumnya, anak akan merasa bosan jika rasa pada makanannya selalu sama. Oleh karena itu, Bunda bisa bermain berbagai rasa untuk meningkatkan nafsu makannya. Apabila makan selingan si Kecil sudah berasa manis, maka makanan utamanya harus memiliki rasa yang gurih.
Jangan terlalu sering memberikan rasa manis kepada anak, agar dia bisa mengeksplor beragam rasa makanan. Dengan begitu, ketergantungan anak pada makanan manis akan berkurang dan menyukai makanan sehat.
Selain itu, Bunda dapat mengkombinasikannya dengan makanan favorit anak. Campurkan makanan tersebut ke dalam makanan lain agar nutrisinya lebih bervariasi.
Nah, itulah Bunda cara mengatasi anak susah makan. Selalu bangun komunikasi dengan buah hati, agar mengetahui masalah dan keluhan anak terhadap makanannya. Semoga bermanfaat!